Каталог упражнений
Крупнейший в России каталог спортивных упражнений. Удобный поиск по базе упражнений: выберите часть тела, оборудование, тип упражнения или уровень сложности и программа выдаст именно то, что вы ищите.

Активные фильтры
Группа мышц:  Грудь
Жим плечами лежа на наклонной скамье
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Жим с цепью лежа
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим Свенда
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Жим штанги лежа
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Жим штанги лежа на скамье с отрицательным наклоном
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Жим штанги лежа на скамье с положительным наклоном
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Кроссовер с эспандером
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Эспандер
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Отведение гантелей через стороны лежа
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Отжимания
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Отжимания в наклоне
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Отжимания на брусьях – вариант для проработки грудных мышц
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Отжимания на одной руке
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Отжимания с ногами на мяче
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Фитбол
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Отжимания с поднятыми ногами
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Отжимания с широким упором
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Плиометрические отжимания
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Плиометрическое
Плиометрические отжимания с гирей
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Плиометрическое
Плиометрические отжимания с опорами
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Плиометрическое
Поочередный жим гирь лежа на полу
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое