Каталог упражнений
Крупнейший в России каталог спортивных упражнений. Удобный поиск по базе упражнений: выберите часть тела, оборудование, тип упражнения или уровень сложности и программа выдаст именно то, что вы ищите.

Активные фильтры
Оборудование:  Гири
Подъем гири одной рукой
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подъём гирь на плечи
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подъем и удержание гири перед собой
Группа мышц: Предплечья
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Поочередный жим гирь лежа на полу
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Поочередный подъем гирь назад
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Попеременная тяга гирь
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Попеременный жим гирь стоя
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Приседания с гирей (гоблет)
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Приседания с гирей на одной ноге
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Приседания с гирей над головой
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Рывок гири одной рукой
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Рывок гирь
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Рывок и толчок гири одной рукой
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Группа мышц: Бедра
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Толчок гири одной рукой
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Толчок гирь над собой
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Тяга гири к груди в стиле Сумо
Группа мышц: Трапеции
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Тяга гирь в наклоне обеими руками
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Тяга гирь в упоре лежа
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое