Каталог упражнений
Крупнейший в России каталог спортивных упражнений. Удобный поиск по базе упражнений: выберите часть тела, оборудование, тип упражнения или уровень сложности и программа выдаст именно то, что вы ищите.

Активные фильтры
Вид упражнения:  Силовое
Жим гантелей от Арнольда Шварценеггера
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим гантелей плечами на наклонной скамье
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Жим гантелей сидя
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим гантелей стоя
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим гантели одной рукой
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим гири в ладони
Группа мышц: Бедра
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим гири в наклоне
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Жим гири к плечу
Группа мышц: Бедра
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим гири лежа одной рукой
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим гири одной рукой
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим гири одной рукой лежа на полу
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим гири от Арнольда Шварценеггера
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим гирь над собой
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим лежа в машине Смита
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Машина Смита
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Машина Смита
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Жим лежа на полу
Группа мышц: Трицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим лежа на полу используя цепи
Группа мышц: Трицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим лежа на скамье с эспандером
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Эспандер
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое