Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Таблица калорийности продуктов питания
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт | Калорийность | Белки | Жиры ▴ | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Тыква | 26 | 1 | 0.1 | 6.5 |
| Кольраби (сырая) | 27 | 1.7 | 0.1 | 6.2 |
| Окра | 31 | 2 | 0.1 | 7 |
| Соба (гречневая лапша) | 99 | 5.1 | 0.1 | 21.4 |
| Рисовая каша | 52 | 0.9 | 0.1 | 11.4 |
| Яблочный сок | 47 | 0 | 0.1 | 11.7 |
| Грейпфрутовый сок | 39 | 0.5 | 0.1 | 9.2 |
| Виноградный сок | 61 | 0.6 | 0.1 | 14.9 |
| Молочная сыворотка | 24 | 0.8 | 0.1 | 5.1 |
| Грейпфрут | 32 | 0.6 | 0.1 | 8 |
| Яблоки (без кожуры) | 48 | 0.3 | 0.1 | 12.7 |
| Ананас (консервированный) | 60 | 0.4 | 0.1 | 15.7 |
| Дыня (зимняя дыня, кассаба) | 28 | 1.1 | 0.1 | 6.6 |
| Лайм | 30 | 0.7 | 0.1 | 10.6 |
| Памело | 38 | 0.7 | 0.1 | 9.6 |
| Абрикосовый нектар | 56 | 0.4 | 0.1 | 14.4 |
| Артишок испанский | 17 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Апельсиновый сок | 42 | 0.6 | 0.1 | 9.8 |
| Ананасовый сок | 53 | 0.4 | 0.1 | 12.9 |
| Китайская капуста (Пак-Чой) | 13 | 1.6 | 0.1 | 2.1 |
| Перец сладкий зеленый (вареный) | 28 | 0.9 | 0.1 | 6.8 |
| Айва | 57 | 0.4 | 0.1 | 15.3 |
| Козлобородник (вареный, без соли) | 68 | 2.7 | 0.1 | 15.3 |
| Кольраби (вареная) | 29 | 1.8 | 0.1 | 6.7 |
| Помидоры | 18 | 0.9 | 0.2 | 3.9 |
| Салат айсберг | 15 | 0.9 | 0.2 | 2.9 |
| Сельдерей | 16 | 0.7 | 0.2 | 3 |
| Огурец | 15 | 0.6 | 0.2 | 3.7 |
| Морковь | 41 | 0.9 | 0.2 | 9.6 |
| Огурец (без кожуры) | 12 | 0.6 | 0.2 | 2.2 |
| Перец сладкий зеленый (сырой) | 20 | 0.9 | 0.2 | 4.6 |
| Перец сладкий желтый | 27 | 1 | 0.2 | 6.3 |
| Цуккини | 16 | 1.2 | 0.2 | 3.4 |
| Огурец малосольный | 12 | 0.6 | 0.2 | 2.6 |
| Кокосовая вода (кокосовый сок) | 19 | 0.7 | 0.2 | 3.7 |
| Яблоки | 52 | 0.3 | 0.2 | 13.8 |
| Апельсин | 47 | 0.9 | 0.2 | 11.8 |
| Дыня (канталупа) | 34 | 0.8 | 0.2 | 8.1 |
| Персики | 39 | 0.9 | 0.2 | 9.5 |
| Черешня | 63 | 1 | 0.2 | 16 |
| Манго | 65 | 0.5 | 0.2 | 17 |
| Сальса | 36 | 1.5 | 0.2 | 7 |
| Огурец соленый | 11 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
| Спаржа (вареная) | 22 | 2.4 | 0.2 | 4.1 |
| Шампиньон двуспоровый | 26 | 2.4 | 0.2 | 5.1 |
| Шиитаке | 56 | 1.6 | 0.2 | 14.4 |
| Кабачок | 19 | 0.9 | 0.2 | 4.1 |
| Баклажан | 24 | 1 | 0.2 | 5.7 |
| Фенхель | 31 | 1.3 | 0.2 | 7.2 |
| Ямс | 118 | 1.5 | 0.2 | 27.9 |
