Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Таблица калорийности продуктов питания
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт | Калорийность ▾ | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Черника | 57 | 0.8 | 0.3 | 14.5 |
| Айва | 57 | 0.4 | 0.1 | 15.3 |
| Шиитаке | 56 | 1.6 | 0.2 | 14.4 |
| Смородина красная | 56 | 1.4 | 0.2 | 13.8 |
| Йогурт (обезжиренный) | 56 | 5.7 | 0.2 | 7.7 |
| Абрикосовый нектар | 56 | 0.4 | 0.1 | 14.4 |
| Молоко (жирность 2%) | 56 | 4 | 2 | 5.5 |
| Логанова ягода | 55 | 1.5 | 0.3 | 13 |
| Соевое молоко | 54 | 3.3 | 1.8 | 6.3 |
| Яблоки (Gala) | 54 | 0.4 | 0 | 14 |
| Мандарин | 53 | 0.9 | 0.3 | 13.3 |
| Артишок (вареный) | 53 | 2.9 | 0.3 | 11.9 |
| Ананасовый сок | 53 | 0.4 | 0.1 | 12.9 |
| Физалис | 53 | 1.9 | 0.7 | 11.2 |
| Яблоки | 52 | 0.3 | 0.2 | 13.8 |
| Малина | 52 | 1.2 | 0.7 | 12 |
| Рисовая каша | 52 | 0.9 | 0.1 | 11.4 |
| Манная каша | 52 | 1.5 | 0.2 | 11 |
| Кале | 51 | 3.3 | 0.7 | 10 |
| Крем-сода | 51 | 0 | 0 | 13.3 |
| Ананас | 50 | 0.5 | 0.1 | 13.1 |
| Соевый соус | 50 | 6.3 | 0 | 7.5 |
| Вишня | 50 | 1 | 0.3 | 12.1 |
| Лимонная цедра | 50 | 0 | 0 | 15 |
| Фейхоа | 50 | 1.2 | 0.8 | 10.6 |
| Абрикос | 49 | 1.4 | 0.3 | 11.1 |
| Яичный белок | 48 | 10.9 | 0.3 | 0.6 |
| Яблоки (без кожуры) | 48 | 0.3 | 0.1 | 12.7 |
| Хрен | 47 | 1.3 | 0.7 | 11.3 |
| Апельсин | 47 | 0.9 | 0.2 | 11.8 |
| Артишок (сырой) | 47 | 3.3 | 0.2 | 10.5 |
| Яблочный сок | 47 | 0 | 0.1 | 11.7 |
| Клюква | 46 | 0.4 | 0.1 | 12.2 |
| Слива | 45 | 0.8 | 0.3 | 11.4 |
| Нектарин | 44 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Крыжовник | 44 | 0.9 | 0.6 | 10.2 |
| Опята | 44 | 2.5 | 0.3 | 7.7 |
| Ежевика | 43 | 1.4 | 0.5 | 9.6 |
| Свёкла (сырая) | 43 | 1.6 | 0.1 | 9.5 |
| Пиво | 43 | 0.4 | 0 | 3.5 |
| Шелковица | 43 | 1.4 | 0.4 | 9.8 |
| Брюссельская капуста | 43 | 3.4 | 0.3 | 9 |
| Вешенки | 43 | 3.3 | 0.5 | 6.5 |
| Крем-суп из шампиньонов | 42 | 0.8 | 2.9 | 3.3 |
| Корень сельдерея | 42 | 1.5 | 0.3 | 9.2 |
| Апельсиновый сок | 42 | 0.6 | 0.1 | 9.8 |
| Морковь | 41 | 0.9 | 0.2 | 9.6 |
| Обезжиренный маргарин | 41 | 0 | 2.7 | 4.1 |
| Кола | 41 | 0 | 0 | 10.6 |
| Овощной суп-пюре | 41 | 0.7 | 2.2 | 4.7 |
