Каталог упражнений
Крупнейший в России каталог спортивных упражнений. Удобный поиск по базе упражнений: выберите часть тела, оборудование, тип упражнения или уровень сложности и программа выдаст именно то, что вы ищите.

Глубокие приседания со штангой на груди
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Горизонтальные подтягивания
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Гребной тренажер
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Тренажер
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Кардио
Езда на велосипеде
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Кардио
Езда на велотренажере
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Тренажер
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Кардио
Езда на лежачем велотренажере
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Тренажер
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Кардио
Жим в подъеме туловища из положения лежа
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Жим в тренажере
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Тренажер
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Жим в тренажере с отрицательным наклоном
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Тренажер
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Жим в тренажере с положительным наклоном
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Тренажер
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Жим гантелей лежа
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Жим гантелей лежа на полу
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Жим гантелей лежа на скамье с отрицательным наклоном
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Жим гантелей лежа на скамье с положительным наклоном
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Жим гантелей от Арнольда Шварценеггера
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим гантелей плечами на наклонной скамье
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Жим гантелей сидя
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим гантелей стоя
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим гантели одной рукой
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое