Каталог упражнений
Крупнейший в России каталог спортивных упражнений. Удобный поиск по базе упражнений: выберите часть тела, оборудование, тип упражнения или уровень сложности и программа выдаст именно то, что вы ищите.
«Кошачья» растяжка
Группа мышц: Нижняя часть спины
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Бег на улице
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Кардио
Боковые прыжки через платформу
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Плиометрическое
Бурпи
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Плиометрическое
Вертикальная тяга нижнего блока
Группа мышц: Трапеции
Оборудование: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Вис на одной руке
Группа мышц: Широчайшие мышцы спины
Оборудование: Турник
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Вращение плеча внутрь
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Гиперэкстензия
Группа мышц: Нижняя часть спины
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Гиперэкстензия на фитболе
Группа мышц: Нижняя часть спины
Оборудование: Фитбол
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Гиперэкстензия с напарником
Группа мышц: Нижняя часть спины
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Горизонтальные подтягивания
Группа мышц: Средняя часть спины
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
