Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Таблица калорийности продуктов питания
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт ▴ | Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Абрикос | 49 | 1.4 | 0.3 | 11.1 |
| Абрикосовое варенье | 240 | 0.5 | 0 | 64.5 |
| Абрикосовое масло | 889 | 0 | 100 | 0 |
| Абрикосовый нектар | 56 | 0.4 | 0.1 | 14.4 |
| Авокадо | 160 | 2 | 14.7 | 8.5 |
| Австралийский орех | 717 | 7.8 | 76 | 13.4 |
| Айва | 57 | 0.4 | 0.1 | 15.3 |
| Амарант | 374 | 14.5 | 6.5 | 66.2 |
| Ананас | 50 | 0.5 | 0.1 | 13.1 |
| Ананас (консервированный) | 60 | 0.4 | 0.1 | 15.7 |
| Ананасовый сок | 53 | 0.4 | 0.1 | 12.9 |
| Анона | 94 | 2.1 | 0.3 | 23.6 |
| Апельсин | 47 | 0.9 | 0.2 | 11.8 |
| Апельсиновая цедра | 100 | 1.7 | 0 | 25 |
| Апельсиновый сок | 42 | 0.6 | 0.1 | 9.8 |
| Апельсиновый щербет | 145 | 1.1 | 2 | 30.4 |
| Арахис | 565 | 25.8 | 49.1 | 16.3 |
| Арахисовая паста | 588 | 24.1 | 50 | 21.6 |
| Арбуз | 30 | 0.6 | 0.1 | 7.5 |
| Артишок (вареный) | 53 | 2.9 | 0.3 | 11.9 |
| Артишок (сырой) | 47 | 3.3 | 0.2 | 10.5 |
| Артишок испанский | 17 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Атлантический лосось | 182 | 25.5 | 8.1 | 0 |
| Ацерола (Барбадосская вишня) | 32 | 0.4 | 0.3 | 7.7 |
| Базилик (свежий) | 17 | 3.3 | 0 | 3.3 |
| Базилик (сушеный) | 286 | 14.3 | 7.1 | 64.3 |
| Баклажан | 24 | 1 | 0.2 | 5.7 |
| Бальзамический уксус | 88 | 0.6 | 0 | 16.9 |
| Банан | 89 | 1.1 | 0.3 | 22.9 |
| Банан (сушеный) | 346 | 3.9 | 1.8 | 88.3 |
| Банановые чипсы | 519 | 2.4 | 33.6 | 58.3 |
| Батат | 86 | 1.5 | 0.1 | 20.2 |
| Батончик Snickers | 475 | 7.5 | 23.9 | 60.5 |
| Бедро куриное без кожи (жареное) | 217 | 28.3 | 10.4 | 1.2 |
| Бедро куриное без кожи (печеное) | 210 | 26 | 11 | 0 |
| Бедро куриное без кожи (тушеное) | 195 | 25.1 | 9.8 | 0 |
| Бедро куриное с кожей (печеное) | 247 | 25 | 15.5 | 0 |
| Бедро куриное с кожей (тушеное) | 232 | 23.2 | 14.7 | 0 |
| Бейлис (ликёр) | 254 | 0 | 15.7 | 20 |
| Бекон | 156 | 20.7 | 7 | 1.8 |
| Бекон жареный | 542 | 36.8 | 41.6 | 1.6 |
| Бигмак | 268 | 14.8 | 15.1 | 18 |
| Бифштекс | 204 | 19.5 | 13.3 | 0 |
| Блины | 227 | 6.4 | 9.7 | 28.3 |
| Блины цельнозерновые | 209 | 8.4 | 6.6 | 29.3 |
| Бразильский орех | 657 | 14.5 | 66.4 | 12.4 |
| Брауни | 405 | 4.5 | 16.8 | 65 |
| Брокколи | 34 | 2.8 | 0.3 | 6.6 |
| Брюква | 36 | 1.2 | 0.2 | 8.1 |
| Брюссельская капуста | 43 | 3.4 | 0.3 | 9 |
